Trong guồng máy hiện đại, việc nhận thấy căng thẳng và thiếu sự tập trung là thường xuyên. Thư giãn tinh thần không phải là một khái niệm xa vời, mà là một kỹ năng để tìm lại sự tập trung và trạng thái bình yên. Rất nhiều người đã khám phá ra rằng, việc duy trì những bài tập nhỏ có thể hỗ trợ đán